In 5 minuten een training voor je balans en meditatie. Door je hoofd helemaal leeg te maken na het vinden van je concentratie, ontstaat er ruimte in het brein en kan het voelen als een meditatie! Door

Een pittige training in 6 minuten speciaal voor je benen, billen en core. Je hebt een zachte ondergrond nodig, bijvoorbeeld een blokje. Eventueel zou je voor deze training ook een elastiek kunnen

Een korte workout in 15 minuten voor je hele lichaam zonder uitrusting of gewichten. Deze workout is ook goed te volgen voor de beginnende sporter. Je krijgt bij de oefeningen een duidelijke uitleg om

Spierpijn ontstaat niet door verzuring van de spieren, maar door kleine scheurtjes in de spieren. Een spier bestaat uit spiervezels waardoor de spier kan verkorten en aanspannen. Wanneer spiervezels

Deze Vinyasa yoga Flow is een krachtige les waar je je lichaam echt aan het werk zet. Door de verschillende houdingen en de dynamische manier van bewegen, merk je dat je concentratie en focus nodig

In samenwerking met Stephan Visser, Fysiotherapeut bij Fysio Van Leeuwen, hebben wij een korte workout gemaakt van 7 minuten tegen kniepijn. Wanneer je last hebt van je knie door bijvoorbeeld slijtage