Hielspoor kan ontstaan door overbelasting, slechte schoenen, overgewicht en sporten waarbij hard op de hielen wordt geland.Je leest dus duidelijk: we gebruiken onze hielen verkeerd! En dit kun je ook
Wist je dat we hier in het westen de duurste schoenen verkopen, maar de meeste voetproblemen tellen? Door je voetspieren te trainen kun je ze versterken voor betere ondersteuning voor de botten en
Vaak zoeken mensen naar een reden om niet te hoeven sporten, maar uiteindelijk word je er altijd beter van wanneer je het wel doet. Natuurlijk kan het moeilijk zijn de motivatie te vinden om te gaan
Regelmatig bewegen geeft meer energie, maakt omgaan met stress gemakkelijker, vergroot het uithoudingsvermogen, zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt en beter slaapt en vermindert de kans op
Verbeter je immuunsysteem door bewust je ademhaling te sturen. Door bewust te ademen kalmeert je zenuwstelsel en je spierspanning, zodat je minder angst, onrust en stress voelt. Het verbetert ook je
De neusademhaling heeft een positieve invloed op je lichaamshouding, je gemoedstoestand en je bloeddruk. De neus filtert fijnstof, bacteriën en virussen uit de ingeademde lucht. Onze ademhaling wordt
