Yoga Blog

Regelmatig bewegen geeft meer energie, maakt omgaan met stress gemakkelijker, vergroot het uithoudingsvermogen, zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt en beter slaapt en vermindert de kans op

De neusademhaling heeft een positieve invloed op je lichaamshouding, je gemoedstoestand en je bloeddruk. De neus filtert fijnstof, bacteriën en virussen uit de ingeademde lucht. Onze ademhaling wordt

Minder ademen helpt tegen benauwdheid, hoestbuien en neusverstopping. Mensen met astma, allergie, hoge bloeddruk en andere welvaartsziekten ademen meer lucht per minuut in en uit dan dan nodig is. Ze

Verbeter je immuunsysteem door bewust je ademhaling te sturen. Door bewust te ademen kalmeert je zenuwstelsel en je spierspanning, zodat je minder angst, onrust en stress voelt. Het verbetert ook je

Te veel stress is een probleem in deze huidige maatschappij. We hebben tegenwoordig veel meer indrukken te verwerken en inmiddels is dit nog erger geworden.Tijdens stress reageert het lichaam volgens

De eerste keer dat ik het koude water in stapte was een spontane actie. Ik zat er al lange tijd mee in mijn hoofd dat ik het wilde ervaren en het voor mijn gezondheid ook graag wilde doen, maar ik heb