Yoga in het algemeen verhoogt het lichaamsbewustzijn enorm en verbetert de houding. Er is zelfs wetenschappelijk bewijs dat yoga meer voordeel kan geven bij lage rugpijn dan fysiotherapie.
Spanning in schouders en nek zijn gemakkelijk op te lossen door dagelijks oefeningen te doen. Ons lichaam is gemaakt om in beweging te zijn, niet om uren stil te zitten. Er zijn verschillende redenen
Mediteren kost tijd en behalve dat ook moeite. Je kunt niet even gaan zitten en mediteren als je dit niet traint. Je hersenen zijn ook te trainen net als je lichaam. Helaas hebben we tegenwoordig veel
We bieden maar weinig aandacht aan onze ademhaling, maar zuurstof is onze eerste levensbehoefte om goed te kunnen functioneren. Wanneer we geen zuurstof hebben gaan we dood. Belang van zuurstof Het
De wisselende neusgatademhaling is een ademhaling die zowel opgewekt kan werken als mediterend en rustgevend. Wanneer je deze ademhaling doet breng je beide hersenhelften meer in balans wat voor
We weten allemaal dat we gezond moeten eten om goed te kunnen functioneren in het leven, maar wat is gezond eten? Ieder lichaam is anders en reageert anders. Behalve de lichamelijke reactie is ook de
