“Stretching creates space to release and build true strength”
Stretching is essentieel voor zowel lichamelijke als mentale balans. Door regelmatig te stretchen, blijven onze spieren en gewrichten soepel, wat onze flexibiliteit, mobiliteit en bewegingsvrijheid vergroot. Bovendien stimuleert stretching de doorbloeding, wat zorgt voor een sneller herstel na inspanning. Het helpt blessures te voorkomen en kan bij bestaande blessures bijdragen aan sneller herstel, verlichting van spanning en vermindering van pijn.
Stretching draagt ook bij aan een betere houding door spanning in de rug, schouders en heupen te verlichten. Deze spanning kan ongemak of zelfs pijn veroorzaken, en regelmatig stretchen kan dit verzachten of verhelpen. Daarnaast werkt stretching ontspannend: het helpt ons om zowel fysieke als mentale spanning los te laten, wat zowel pijn als stress vermindert.
Kortom, stretchen houdt ons lichaam soepel en sterk en bevordert ons algehele welzijn.
Ik bied persoonlijke stretchsessies aan waarin je volledig kunt ontspannen en je op je ademhaling kunt focussen terwijl ik je lichaam begeleid in stretches die specifiek voor jou van toepassing zijn. Vaak ervaar je binnen 30 minuten al verschil, maar zoals bij alles geldt: hoe meer tijd je neemt, hoe groter het effect. Boek een stretchsessie wanneer je last hebt van stijfheid, spanning, pijn of een blessure, maar ook als een moment van ontspanning en onderhoud voor je lichaam – een cadeautje voor jezelf.
© 2024 Shanna Janssen