Mindfulness

Vorig jaar vroeg mijn vriendin Maaike Hoogenboom of ze mij mocht interviewen betreft gezonde voeding. Zij was bezig met het schrijven van een boek over haar ervaring met kanker en wilde een positieve

Minder ademen helpt tegen benauwdheid, hoestbuien en neusverstopping. Mensen met astma, allergie, hoge bloeddruk en andere welvaartsziekten ademen meer lucht per minuut in en uit dan dan nodig is. Ze

Verbeter je immuunsysteem door bewust je ademhaling te sturen. Door bewust te ademen kalmeert je zenuwstelsel en je spierspanning, zodat je minder angst, onrust en stress voelt. Het verbetert ook je

De neusademhaling heeft een positieve invloed op je lichaamshouding, je gemoedstoestand en je bloeddruk. De neus filtert fijnstof, bacteriën en virussen uit de ingeademde lucht. Onze ademhaling wordt

We zijn geen overlever, om optimaal van dit leven te kunnen genieten, we zijn aan het overleven. Je verdoven met positiviteit maakt je niet sterker en het betekent ook niet dat er geen negativiteit

Veel mensen zouden zich gezonder voelen als ze anders zouden ademhalen.  Ademhalen doen we natuurlijk automatisch, maar niet iedereen weet dat ademhalen grote invloed heeft op stress, je bloeddruk en