Verbeter je immuunsysteem door bewust je ademhaling te sturen. Door bewust te ademen kalmeert je zenuwstelsel en je spierspanning, zodat je minder angst, onrust en stress voelt. Het verbetert ook je
Te veel stress is een probleem in deze huidige maatschappij. We hebben tegenwoordig veel meer indrukken te verwerken en inmiddels is dit nog erger geworden.Tijdens stress reageert het lichaam volgens
De eerste keer dat ik het koude water in stapte was een spontane actie. Ik zat er al lange tijd mee in mijn hoofd dat ik het wilde ervaren en het voor mijn gezondheid ook graag wilde doen, maar ik heb
De Vijf Tibetanen Een Britse legerofficier reisde voor zijn werk regelmatig door India. Hij werd gegrepen door de verhalen van de lokale bevolking over een klooster met Tibetaanse monniken die een
Paarden zijn een spiegel van de ziel van de mens. Zij laten je zonder oordeel zien waar je zelf niet van bewust bent of wat je onderdrukt. Een paard leeft in het hier en nu, om te overleven moest het
Het brein is ons meest waardevolle bezit. Met ons brein kunnen we denken, communiceren, liefhebben en ervaren we de wereld om ons heen. Psychologen kunnen je vertellen dat 90 procent van je geluk