Fitness Blog

De squat, mijn favoriete oefening! Er wordt zelfs gezegd:“One squat a day keeps the doctor away!” Bij het maken van een squat maak je de spieren sterker die je helpen bij een goede lichaamshouding.

Er zijn meer dan 650 spieren in je lichaam waarvan de gluteus maximus de grootste is. Onze bilspieren zorgen ervoor dat we rechtop kunnen staan en zitten. Wanneer je bilspieren te zwak zijn, zakt het