Te veel stress is een probleem in deze huidige maatschappij. We hebben tegenwoordig veel meer indrukken te verwerken en inmiddels is dit nog erger geworden.Tijdens stress reageert het lichaam volgens
Eiwitten zijn onmisbaar voor je spieren, organen, zenuwstelsel en bloed. Daarnaast gebruikt je lichaam eiwitten voor het herstel van je spieren na een training. Eiwitten zijn een bouwstof voor de
Flexibiliteit train je niet om je been in je nek te kunnen leggen! Het is belangrijk om flexibiliteit te trainen om stress te verminderen op je gewrichten en de rekbaarheid toe te laten nemen van de
Alle bewegingen beginnen vanuit de romp van je lichaam. Daarmee is core training de afgelopen jaren een populair begrip geworden. Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren
Spierpijn ontstaat niet door verzuring van de spieren, maar door kleine scheurtjes in de spieren. Een spier bestaat uit spiervezels waardoor de spier kan verkorten en aanspannen. Wanneer spiervezels
Bracen is letterlijk jezelf schrap zetten voor wat komen gaat. Je spant hierbij al je buikspieren aan om je rug te stabiliseren. Je zorgt er dan voor dat je rug beschermd is. Je spant alle spieren
