De neusademhaling heeft een positieve invloed op je lichaamshouding, je gemoedstoestand en je bloeddruk. De neus filtert fijnstof, bacteriƫn en virussen uit de ingeademde lucht. Onze ademhaling wordt
Verbeter je immuunsysteem door bewust je ademhaling te sturen. Door bewust te ademen kalmeert je zenuwstelsel en je spierspanning, zodat je minder angst, onrust en stress voelt. Het verbetert ook je
Een goede ademhaling tijdens je workout maakt je sterker, geeft je een betere stabiliteit en vermindert de kans op blessures. Een juiste ademhaling is tijdens krachtraining dus heel belangrijk.
Veel mensen zouden zich gezonder voelen als ze anders zouden ademhalen. Ademhalen doen we natuurlijk automatisch, maar niet iedereen weet dat ademhalen grote invloed heeft op stress, je bloeddruk en
Te veel stress is een probleem in deze huidige maatschappij. We hebben tegenwoordig veel meer indrukken te verwerken en inmiddels is dit nog erger geworden.Tijdens stress reageert het lichaam volgens
Eiwitten zijn onmisbaar voor je spieren, organen, zenuwstelsel en bloed. Daarnaast gebruikt je lichaam eiwitten voor het herstel van je spieren na een training. Eiwitten zijn een bouwstof voor de