Vaak zoeken mensen naar een reden om niet te hoeven sporten, maar uiteindelijk word je er altijd beter van wanneer je het wel doet. Natuurlijk kan het moeilijk zijn de motivatie te vinden om te gaan
Regelmatig bewegen geeft meer energie, maakt omgaan met stress gemakkelijker, vergroot het uithoudingsvermogen, zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt en beter slaapt en vermindert de kans op
Verbeter je immuunsysteem door bewust je ademhaling te sturen. Door bewust te ademen kalmeert je zenuwstelsel en je spierspanning, zodat je minder angst, onrust en stress voelt. Het verbetert ook je
De neusademhaling heeft een positieve invloed op je lichaamshouding, je gemoedstoestand en je bloeddruk. De neus filtert fijnstof, bacteriën en virussen uit de ingeademde lucht. Onze ademhaling wordt
Een goede ademhaling tijdens je workout maakt je sterker, geeft je een betere stabiliteit en vermindert de kans op blessures. Een juiste ademhaling is tijdens krachtraining dus heel belangrijk.
Veel mensen zouden zich gezonder voelen als ze anders zouden ademhalen. Ademhalen doen we natuurlijk automatisch, maar niet iedereen weet dat ademhalen grote invloed heeft op stress, je bloeddruk en
