Fitness Blog

  • Geplaatst op om
  • Is spierpijn gezond?

    Gepost in Fitness
    Spierpijn ontstaat niet door verzuring van de spieren, maar door kleine scheurtjes in de spieren. Een spier bestaat uit spiervezels waardoor de spier kan verkorten en aanspannen. Wanneer spiervezels
    Geplaatst op om
  • Bracen helpt rugklachten voorkomen

    Gepost in Fitness
    Bracen is letterlijk jezelf schrap zetten voor wat komen gaat. Je spant hierbij al je buikspieren aan om je rug te stabiliseren. Je zorgt er dan voor dat je rug beschermd is. Je spant alle spieren
    Geplaatst op om
  • Bewegen om achteruitgang te vertragen

    Gepost in Fitness
    Wat kun je doen om het ouder worden tegen te gaan? Kun je ook voorkomen dat je straks op oudere leeftijd te slap bent om een jampotje open te draaien? We hebben maar liefst 640 spieren in ons lijf.
    Geplaatst op om
  • Lichaam en geest: de een kan niet zonder de ander

    Gepost in Fitness / Yoga
    Het is een cliché, maar lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer je niet lekker in je vel zit, stress, vermoeidheid, verdriet, onvrede, onrust of eenzaamheid ervaart, waar
    Geplaatst op om
  • Wandelen voor je gezondheid

    Gepost in Fitness
    Er kan geen pil op tegen een half uur wandelen per dag. Wandelen is echt gezond! We zijn gemaakt om te bewegen en niet om stil te zitten. Wij stammen af van jagers en verzamelaars en behoren kilometer
    Geplaatst op om
  • Spierknopen

    Gepost in Fitness
    Een spierknoop is niets meer dan een zeer lokale verkramping, dus echt in de spiervezels in plaats van in je hele spier. Hierdoor ontstaat een verdikking die slecht doorbloed is, waardoor afvalstoffen
    Geplaatst op om

© 2022 Shanna Janssen

Webdesign & Realisatie: 6i