Balans en meditatie - 5 minuten

In 5 minuten een training voor je balans en meditatie. Door je hoofd helemaal leeg te maken na het vinden van je concentratie, ontstaat er ruimte in het brein en kan het voelen als een meditatie! Door deze concentratie kun je jezelf blijven richten op het vinden van je balans.

Niveau: Moeilijk

Duur: 5 minuten

Doel: Concentratie- en balanstraining

Omschrijving: De boomhouding is een yogapose waarbij je je evenwicht probeert te bewaren door op een been te staan. Omdat dit veel concentratie kost, vergt het al je aandacht en wordt het heerlijk stil in je hoofd. Deze pose geeft echt een fijne rust en stilte. De adelaar is een staande oefening die zorgt voor een effectieve balanstraining. Omdat je lichaamsgewicht maar op één been rust, wordt het evenwichtsorgaan goed getraind. Maar misschien nog wel belangrijker is dat je tijdens de adelaarshouding je concentratie traint.