Een korte training om je rug te versterken. Laat je goed begeleiden tijdens deze korte workout, zodat je de oefeningen correct kunt uitvoeren thuis. Wanneer je deze oefeningen regelmatig blijft
Om blessures te voorkomen is het belangrijk om flexibiliteit te trainen en stress te verminderen op je gewrichten door de rekbaarheid toe te laten nemen van de aanhechting tussen spier en pezen. Dit
Om blessures te voorkomen is het belangrijk om flexibiliteit te trainen en stress te verminderen op je gewrichten door de rekbaarheid toe te laten nemen van de aanhechting tussen spier en pezen. Dit
De wisselende neusgatademhaling activeert beide hersenhelften om beter in balans te komen. De wisselende neusgat ademhaling verlaagt de hartslag en verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed. Met deze
Om blessures te voorkomen is het belangrijk om flexibiliteit te trainen en stress te verminderen op je gewrichten door de rekbaarheid toe te laten nemen van de aanhechting tussen spier en pezen. Dit
Kettlebell oefeningen trainen je hele lichaam. Uit recent onderzoek is gebleken dat het gebruik van Kettlebells het vermogen verbetert, dus je power! Let wel op de risico's bij het gebruik van
