Kettlebell training - 10 minuten

Kettlebell oefeningen trainen je hele lichaam. Uit recent onderzoek is gebleken dat het gebruik van Kettlebells het vermogen verbetert, dus je power! Let wel op de risico's bij het gebruik van gewichten. Let goed op de aanwijzingen en daarbij op je techniek om rugproblemen te voorkomen. Begin daarom nooit meteen met een zwaar gewicht maar bouw dit langzaam op.

Niveau: Gevorderd

Duur: 10 minuten

Doel: Versterken van je lichaam en verbeteren van conditie

Omschijving: Begin met een licht gewicht en bouw dit rustig op. De oefeningen worden elk 1 minuut uitgevoerd en gaan zonder pauze door om het tempo hoog te houden.