Balansoefeningen versterken je core en helpen je daarmee om bijvoorbeeld rugproblemen te voorkomen. En natuurlijk een goede calorie verbrander, omdat je meer spieren aanspreekt wanneer je

Een pittige training in 6 minuten speciaal voor je benen, billen en core. Je hebt een zachte ondergrond nodig, bijvoorbeeld een blokje. Eventueel zou je voor deze training ook een elastiek kunnen

Een korte workout in 15 minuten voor je hele lichaam zonder uitrusting of gewichten. Deze workout is ook goed te volgen voor de beginnende sporter. Je krijgt bij de oefeningen een duidelijke uitleg om

In samenwerking met Stephan Visser, Fysiotherapeut bij Fysio Van Leeuwen, hebben wij een korte workout gemaakt van 7 minuten tegen kniepijn. Wanneer je last hebt van je knie door bijvoorbeeld slijtage

Een korte workout in 10 minuten voor je hele lichaam zonder uitrusting of gewichten. Deze workout is ook goed te volgen voor de beginnende sporter. Je krijgt bij de oefeningen een duidelijke uitleg om

Stretchen is een essentieel onderdeel voor het beoefenen van iedere sport en je gezondheid. Mannen die veel sporten hebben vaak korte hamstrings. Zie yoga als een goede warming-up en cooling down voor