Bij een holle rug kunnen klachten in de onderrug voorkomen. Vaak zijn te slappe spieren van de romp (buikspieren, middenrif, bekkenbodem) en rugspieren hier de oorzaak van. Probeer elke dag deze

We belasten onze nek en schouders veel door een verkeerde houding achter je computer, in je auto of gewoon achter de tv. Maak jezelf bewust van je houding, deze stretchen helpen je hierbij. Voel de

Brownies gemaakt van bonen? Ongelovelijk maar je proeft geen bonen terug, maar wel een heerlijke smeuïge brownie waar je je vingers bij zult aflikken. Zondigen zonder schuldgevoel! Dit heb je nodig:

Een goudgekleurd gezonde drank om je weerstand een boost te geven. Wanneer je graag cappuccino drinkt is dit een heel gezonde vervanger. Gebruik je melkopschuimer als je deze in huis hebt. Dit heb je

Yoga in het algemeen verhoogt het lichaamsbewustzijn enorm en verbetert de houding. Er is zelfs wetenschappelijk bewijs dat yoga meer voordeel kan geven bij lage rugpijn dan fysiotherapie.

Champignons bevatten niet alleen weinig calorieën, ze bevatten ook veel vezels en ze vormen een belangrijke bron van essentiële vitamines en mineralen. Bron van eiwitten Champignons worden vaak