Het is belangrijk om behalve aan je spieren ook je bindweefsel de nodige aandacht te geven. Bindweefsel verbindt de huid met eronder gelegen spieren, hecht de spieren aan de pezen, bedekt de
Om blessures te voorkomen is het belangrijk om flexibiliteit te trainen en stress te verminderen op je gewrichten door de rekbaarheid toe te laten nemen van de aanhechting tussen spier en pezen. Dit
Het is een cliché, maar lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer je niet lekker in je vel zit, stress, vermoeidheid, verdriet, onvrede, onrust of eenzaamheid ervaart, waar
Een korte training om je rug te versterken. Laat je goed begeleiden tijdens deze korte workout, zodat je de oefeningen correct kunt uitvoeren thuis. Wanneer je deze oefeningen regelmatig blijft
De zonnegroet is een goede manier om je lichaam op te warmen. Je kunt deze flow op een rustig tempo uitvoeren of werk meteen aan je conditie en versnel het tempo wanneer je deze flow een aantal keer
De zonnegroet is een goede manier om je lichaam op te warmen. Het zorgt voor circulatie, spierkracht, soepelheid en het versterkt je concentratie en geestkracht. In het begin kan het best zwaar zijn
