Yin bindweefsel stretch - 15 minuten

Het is belangrijk om behalve aan je spieren ook je bindweefsel de nodige aandacht te geven. Bindweefsel verbindt de huid met eronder gelegen spieren, hecht de spieren aan de pezen, bedekt de bloedvaten en omhult de organen. Het bindweefsel heeft een verbindende en verzorgende functie in het lichaam. Yin yoga stimuleert het bindweefsel en gewrichten en het kan daarom zijn dat je meer ruimte en mobiliteit gaat ervaren. Bij te weinig beweging kan dit erg pijnlijk worden en kan de pijn uitstralen naar andere plekken in het lichaam.

Niveau: Makkelijk

Duur: 15 minuten

Doel: Stretchen van bindweefsel voor het hele lichaam

Omschijving: In deze korte film van 15 minuten geven we het bindweefsel de aandacht met een aantal stretchen voor je lichaam. We houden de stretchen iets langer dan een minuut vast, zodat jij de tijd hebt te wennen en je comfortabel te maken in deze manier van stretchen. Met de tijd kun je dit langzaam uitbouwen door langer in de houdingen te blijven. Door de rust en stilte kunnen emoties vrijkomen. De aandacht naar jezelf, naar jou lichaam geeft daar ruimte voor.