Lichaamsstretch - 4 minuten
Geplaatst op vrijdag, 29 maart 2024 om 13:35:54
Om blessures te voorkomen is het belangrijk om flexibiliteit te trainen en stress te verminderen op je gewrichten door de rekbaarheid toe te laten nemen van de aanhechting tussen spier en pezen. Dit is een stretch voor je hele lichaam om op te warmen. Blijf deze herhalen en ervaar het positieve effect op je lichaam.
Niveau: Makkelijk
Duur: 4 minuten
Doel: Stretchen van je lichaam
Omschrijving: Deze stretch van 4 minuten kan dienen als goede warming-up voor je workout. Je kunt de stretch een aantal keer herhalen als fijne flow wat ook kan dienen als workout voor je lichaam.