Flexibiliteit train je niet om je been in je nek te kunnen leggen! Het is belangrijk om flexibiliteit te trainen om stress te verminderen op je gewrichten en de rekbaarheid toe te laten nemen van de

In deze les richten we de aandacht niet alleen op de spieren maar meer op het bindweefsel en de aanhechtingen. Dit kost meer tijd omdat je dieper gaat dan alleen het stretchen van je spieren. Het

American Pancakes wie lust dat niet? En dan gemaakt met courgette! Dit recept is niet alleen heel gezond maar ook heel eenvoudig om te maken. Dit heb je nodig: 1 courgette 2 eieren 1 tl

Alle bewegingen beginnen vanuit de romp van je lichaam. Daarmee is core training de afgelopen jaren een populair begrip geworden. Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren

Een van de vele redenen om havermout elke dag bij het ontbijt te eten, is dat het je langer een vol gevoel heeft. Dit gevoel komt door de complexe koolhydraten, die ook langzaam absorberende

Dit eenvoudige gerecht zal je doen verassen qua smaak. Het poffen van de aubergine kost tijd maar is de moeite waard. Al kun je de aubergine ook kort grillen, wanneer je dit gerecht met 5 minuten op