Yin tegen rugpijn - 30 minuten

In deze les richten we de aandacht niet alleen op de spieren maar meer op het bindweefsel en de aanhechtingen. Dit kost meer tijd omdat je dieper gaat dan alleen het stretchen van je spieren. Het bindweefsel heeft een verbindende en verzorgende functie in het lichaam, bij te weinig beweging kan dit erg pijnlijk worden en kan de pijn uitstralen naar andere plekken in het lichaam. Bindweefsel stretchen zullen je lichaam beter laten ontspannen.

Yogadocent: Shanna Janssen

Niveau: Makkelijk

Duur: 30 minuten

Doel: Stretchen van bindweefsel tegen rugpijn

Omschijving: Deze Yin Yogales helpt je om (lage) rugpijn te verlichten of zelfs te verhelpen. Je krijgt in deze les 5 houdingen waar je per houding 5 minuten in blijft terwijl je probeert te ontspannen. Geef je lichaam de tijd, juist als je pijn hebt maar ga zeker niet over je grens heen! Probeer goed te voelen wat je lichaam aankan en hoe je lichaam reageert op het stretchen. Bij blijvende pijn neem dan zeker contact op voor een stretch sessie wat je wellicht kan helpen.