Bij pijn in je lage rug heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen maar ook zeker training om je spieren sterker te maken wat je zal helpen tegen de pijn. Personal Trainer: Shanna Janssen Niveau:
In deze les richten we de aandacht niet alleen op de spieren maar meer op het bindweefsel en de aanhechtingen. Dit kost meer tijd omdat je dieper gaat dan alleen het stretchen van je spieren. Het
Hennep thee kan de symptomen van chronische pijn helpen verlichten. Het werkt ontstekingsremmend en versterkt je immuunsysteem. Mensen drinken al duizenden jaren hennep thee vanwege de vele
Een heerlijke flow voor meer flexibiliteit in je schouders en rug. Wanneer je veel op een stoel zit is het goed tussendoor zoveel mogelijk te blijven bewegen. Yogadocent: Shanna Janssen Niveau:
In deze les richten we de aandacht niet alleen op de spieren maar meer op het bindweefsel en de aanhechtingen. Dit kost meer tijd omdat je dieper gaat dan alleen het stretchen van je spieren. Het
Neem plaats op je mat om een aantal stretchen en twisten te doen voor je rug. In een twist worden spieren en gewrichten in de rug flexibeler door de draaiing van de ruggengraat. De compressie die
