Het bindweefsel heeft een verbindende en verzorgende functie in het lichaam, bij te weinig beweging kan dit erg pijnlijk worden en kan de pijn uitstralen naar andere plekken in het lichaam.
Balansoefeningen versterken je core en helpen je daarmee om bijvoorbeeld rugproblemen te voorkomen. En natuurlijk een goede calorie verbrander, omdat je meer spieren aanspreekt wanneer je
Het bindweefsel heeft een verbindende en verzorgende functie in het lichaam, bij te weinig beweging kan dit erg pijnlijk worden en kan de pijn uitstralen naar andere plekken in het lichaam.
In 5 minuten een training voor je balans en meditatie. Door je hoofd helemaal leeg te maken na het vinden van je concentratie, ontstaat er ruimte in het brein en kan het voelen als een meditatie! Door
Een pittige training in 6 minuten speciaal voor je benen, billen en core. Je hebt een zachte ondergrond nodig, bijvoorbeeld een blokje. Eventueel zou je voor deze training ook een elastiek kunnen
Een korte workout in 15 minuten voor je hele lichaam zonder uitrusting of gewichten. Deze workout is ook goed te volgen voor de beginnende sporter. Je krijgt bij de oefeningen een duidelijke uitleg om