Wanneer je bewust wordt voor het gebruiken van je buikspieren zul je minder je rug belasten en beter je buikspieren in zetten. Behalve dat we allemaal sterke buikspieren willen, hebben ze een
We belasten onze nek en schouders veel door een verkeerde houding achter je computer, in je auto of gewoon achter de tv. Maak jezelf bewust van je houding, deze stretchen helpen je hierbij. Voel de
Je kunt beter elke dag met plezier 5 minuten bewust je lichaam trainen dan op te zien tegen een lange workout waardoor je het op de langere termijn niet zult volhouden. Kleine stappen maken