Yoga in het algemeen verhoogt het lichaamsbewustzijn enorm en verbetert de houding. Er is zelfs wetenschappelijk bewijs dat yoga meer voordeel kan geven bij lage rugpijn dan fysiotherapie.

Bij een holle rug kunnen klachten in de onderrug voorkomen. Vaak zijn te slappe spieren van de romp (buikspieren, middenrif, bekkenbodem) en rugspieren hier de oorzaak van. Probeer elke dag deze

We belasten onze nek en schouders veel door een verkeerde houding achter je computer, in je auto of gewoon achter de tv. Maak jezelf bewust van je houding, deze stretchen helpen je hierbij. Voel de