Je kent het gevoel misschien wel dat je na een tijdje zitten niet alleen een stijve rug krijgt maar ook je benen stijf aanvoelen. Een reden daarvan kan zijn dat je hamstrings stijf zijn en onder

Het is belangrijk om behalve aan je spieren ook je bindweefsel de nodige aandacht te geven. Bindweefsel verbindt de huid met eronder gelegen spieren, hecht de spieren aan de pezen, bedekt de

Om blessures te voorkomen is het belangrijk om flexibiliteit te trainen en stress te verminderen op je gewrichten door de rekbaarheid toe te laten nemen van de aanhechting tussen spier en pezen. Dit

Om blessures te voorkomen is het belangrijk om flexibiliteit te trainen en stress te verminderen op je gewrichten door de rekbaarheid toe te laten nemen van de aanhechting tussen spier en pezen. Dit

Kettlebell oefeningen trainen je hele lichaam. Uit recent onderzoek is gebleken dat het gebruik van Kettlebells het vermogen verbetert, dus je power! Let wel op de risico's bij het gebruik van

De zonnegroet is een goede manier om je lichaam op te warmen. Je kunt deze flow op een rustig tempo uitvoeren of werk meteen aan je conditie en versnel het tempo wanneer je deze flow een aantal keer