Zittende stretch voor de rug - 7 minuten

Geplaatst op vrijdag, 30 april 2021 om 00:00:00

Neem plaats op je mat om een aantal stretchen en twisten te doen voor je rug. In een twist worden spieren en gewrichten in de rug flexibeler door de draaiing van de ruggengraat. De compressie die hierdoor ontstaat in het buikgebied heeft een ontgiftende werking en werkt goed voor de spijsvertering. 

Yogadocent: Shanna Janssen

Niveau: Makkelijk

Duur: 7 minuten

Doel: Stretchen voor de rug

Omschrijving: Je kunt deze in de ochtend doen, maar ook na een lange dag zitten is het heel fijn je rug weer wat flexibeler te maken. De sfeer in deze video is heel ontspannen, zodat je ook je rust kunt vinden in je hoofd.

© 2022 Shanna Janssen

Webdesign & Realisatie: 6i