Zittende stretch voor de rug - 7 minuten
Geplaatst op maandag, 10 februari 2025 om 06:40:08
Neem plaats op je mat om een aantal stretchen en twisten te doen voor je rug. In een twist worden spieren en gewrichten in de rug flexibeler door de draaiing van de ruggengraat. De compressie die hierdoor ontstaat in het buikgebied heeft een ontgiftende werking en werkt goed voor de spijsvertering.
Yogadocent: Shanna Janssen
Niveau: Makkelijk
Duur: 7 minuten
Doel: Stretchen voor de rug
Omschrijving: Je kunt deze in de ochtend doen, maar ook na een lange dag zitten is het heel fijn je rug weer wat flexibeler te maken. De sfeer in deze video is heel ontspannen, zodat je ook je rust kunt vinden in je hoofd.