Online yoga

Om blessures te voorkomen is het belangrijk om flexibiliteit te trainen en stress te verminderen op je gewrichten door de rekbaarheid toe te laten nemen van de aanhechting tussen spier en pezen. Dit

De zonnegroet is een goede manier om je lichaam op te warmen. Je kunt deze flow op een rustig tempo uitvoeren of werk meteen aan je conditie en versnel het tempo wanneer je deze flow een aantal keer

Om blessures te voorkomen is het belangrijk om flexibiliteit te trainen en stress te verminderen op je gewrichten door de rekbaarheid toe te laten nemen van de aanhechting tussen spier en pezen. Dit

We belasten onze nek en schouders veel door een verkeerde houding achter je computer, in je auto of gewoon achter de tv. Maak jezelf bewust van je houding, deze stretchen helpen je hierbij. Voel de

Bij een holle rug kunnen klachten in de onderrug voorkomen. Vaak zijn te slappe spieren van de romp (buikspieren, middenrif, bekkenbodem) en rugspieren hier de oorzaak van. Probeer elke dag deze

Yoga in het algemeen verhoogt het lichaamsbewustzijn enorm en verbetert de houding. Er is zelfs wetenschappelijk bewijs dat yoga meer voordeel kan geven bij lage rugpijn dan fysiotherapie.