Heb je last van lage rugpijn? Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar de hele dag zitten is er zeker één van. Mensen met een zittend beroep zitten vaak een beetje voorovergebogen, met hun
Stretchen is een essentieel onderdeel voor het beoefenen van iedere sport en je gezondheid. Mannen die veel sporten hebben vaak korte hamstrings. Zie yoga als een goede warming-up en cooling down voor
Je kent het gevoel misschien wel dat je na een tijdje zitten niet alleen een stijve rug krijgt maar ook je benen stijf aanvoelen. Een reden daarvan kan zijn dat je hamstrings stijf zijn en onder
Het is belangrijk om behalve aan je spieren ook je bindweefsel de nodige aandacht te geven. Bindweefsel verbindt de huid met eronder gelegen spieren, hecht de spieren aan de pezen, bedekt de
Om blessures te voorkomen is het belangrijk om flexibiliteit te trainen en stress te verminderen op je gewrichten door de rekbaarheid toe te laten nemen van de aanhechting tussen spier en pezen. Dit
De wisselende neusgatademhaling activeert beide hersenhelften om beter in balans te komen. De wisselende neusgat ademhaling verlaagt de hartslag en verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed. Met deze