Stretchen om goed je dag mee te beginnen! Duur: 20 minuten Doel: Ontspanning Omschrijving: Deze sessie van 20 minuten is makkelijk te volgen door de instructies. Je kunt deze als
Het is belangrijk om behalve aan je spieren ook je bindweefsel de nodige aandacht te geven. Door de rust en stilte kunnen emoties vrijkomen. De aandacht naar jezelf, naar jou lichaam geeft daar ruimte
Het is belangrijk om behalve aan je spieren ook je bindweefsel de nodige aandacht te geven. Door de rust en stilte kunnen emoties vrijkomen. De aandacht naar jezelf, naar jou lichaam geeft daar ruimte
De Zonnegroet is oorspronkelijk een ochtendritueel maar natuurlijk kun je deze op alle momenten van de dag uitvoeren. Voel wat goed voor jou lichaam werkt en herhaal de Zonnegroet zo vaak als je wilt
De zonnegroeten zijn een goede manier om je lichaam op te warmen. Het zorgt voor circulatie, spierkracht, soepelheid en het versterkt je concentratie en geestkracht. In het begin kan het best zwaar
De Zonnegroet is oorspronkelijk een ochtendritueel maar natuurlijk kun je deze op alle momenten van de dag uitvoeren. Voel wat goed voor jou lichaam werkt en herhaal de Zonnegroet zo vaak als je wilt