YIN Bindweefsel stretch lage rug - 10 minuten

Het is belangrijk om behalve aan je spieren ook je bindweefsel de nodige aandacht te geven. Door de rust en stilte kunnen emoties vrijkomen. De aandacht naar jezelf, naar jou lichaam geeft daar ruimte voor.

Duur: 10 minuten

Doel: Ontspanning

Omschrijving: In deze korte film van 10 minuten geven we het bindweefsel de aandacht met een aantal stretchen voor je lichaam. We houden de stretchen iets langer dan een minuut vast, zodat jij de tijd hebt te wennen en je comfortabel te maken in deze manier van stretchen. Met de tijd kun je dit langzaam uitbouwen door langer in de houdingen te blijven.