Start je dag actief met deze stretchen. Ook wanneer je weinig tijd hebt kun je binnen 10 minuten al veel oefeningen doen die jou de rest van de dag goed zullen helpen. Start je dag met een aantal
In deze les richten we de aandacht niet alleen op de spieren maar meer op het bindweefsel en de aanhechtingen. Dit kost meer tijd omdat je dieper gaat dan alleen het stretchen van je spieren. Het
De psoas staat in verbinding met het diafragma. Je manier van ademhalen wordt onder andere beïnvloed door de conditie van de psoas. Wanneer je een verkorte psoas hebt, werkt dit slecht op de organen
Een heerlijke flow voor meer flexibiliteit in je schouders en rug. Wanneer je veel op een stoel zit is het goed tussendoor zoveel mogelijk te blijven bewegen. Yogadocent: Shanna Janssen Niveau:
In deze les richten we de aandacht niet alleen op de spieren maar meer op het bindweefsel en de aanhechtingen. Dit kost meer tijd omdat je dieper gaat dan alleen het stretchen van je spieren. Het
Neem plaats op je mat om een aantal stretchen en twisten te doen voor je rug. In een twist worden spieren en gewrichten in de rug flexibeler door de draaiing van de ruggengraat. De compressie die
