Stretchen voor Psoas

Gepost in Online Yoga
Geplaatst op maandag, 10 februari 2025 om 08:01:50

De psoas staat in verbinding met het diafragma. Je manier van ademhalen wordt onder andere beïnvloed door de conditie van de psoas. Wanneer je een verkorte psoas hebt, werkt dit slecht op de organen in je buikholte en het draagt bij aan een niet goed werkend diafragma. Wanneer je veel stress ervaart, je onveilig voelt en je moeilijk kan ontspannen, dan zal de psoas hierop reageren door gespannen te blijven waardoor hij korter wordt. Het gevolg daarvan is klachten zoals lage rugpijn, pijn aan het SI-gewricht, problemen aan de tussenwervelschijven, scoliose, kniepijn, pijnlijke hamstrings, menstruatiepijn, problemen met de stoelgang en slijtage aan het heupgewricht. Wanneer je psoas ontspannen is dan voel je meer balans en comfort in je lichaam.

Yogadocent: Shanna Janssen

Niveau: Makkelijk maar intense stretch

Duur: 7 minuten

Doel: Stretchen voor Psoas

Omschrijving: Drie stretchen voor je Psoas, kies wat voor jou goed werkt of volg deze oefeningen om dagelijks te herhalen

© 2025 Shanna Janssen

Webdesign & Realisatie: 6i