De psoas staat in verbinding met het diafragma. Je manier van ademhalen wordt onder andere beïnvloed door de conditie van de psoas. Wanneer je een verkorte psoas hebt, werkt dit slecht op de organen in je buikholte en het draagt bij aan een niet goed werkend diafragma. Wanneer je veel stress ervaart, je onveilig voelt en je moeilijk kan ontspannen, dan zal de psoas hierop reageren door gespannen te blijven waardoor hij korter wordt. Het gevolg daarvan is klachten zoals lage rugpijn, pijn aan het SI-gewricht, problemen aan de tussenwervelschijven, scoliose, kniepijn, pijnlijke hamstrings, menstruatiepijn, problemen met de stoelgang en slijtage aan het heupgewricht. Wanneer je psoas ontspannen is dan voel je meer balans en comfort in je lichaam.
Yogadocent: Shanna Janssen
Niveau: Makkelijk maar intense stretch
Duur: 7 minuten
Doel: Stretchen voor Psoas
Omschrijving: Drie stretchen voor je Psoas, kies wat voor jou goed werkt of volg deze oefeningen om dagelijks te herhalen
