De squat, mijn favoriete oefening! Er wordt zelfs gezegd:“One squat a day keeps the doctor away!” Bij het maken van een squat maak je de spieren sterker die je helpen bij een goede lichaamshouding.

Breng de gezondheidsvoordelen van boerenkool en zoete aardappel samen en krijg een stamppot om jou immuun te boosten. Echt een aanrader tijdens koude dagen en eenvoudig om te maken. Dit heb je

Boerenkool bevat heel veel voedingsstoffen, vitaminen, foliumzuur, magnesium en andere stoffen. Wie dacht dat Melk de witte motor was?! Boerenkool bevat véél meer Calium dan melk, wat helpt om

Een vergeten groente met een geneeskrachtige werking. Pastinaak bevat veel koolhydraten en is rijk aan vezels. Ook zit deze groente vol vitamine C, K en foliumzuur die je beschermd tegen dementie,

Zuurkool op z'n Hongaars, een eenvoudig en smaakvol gerecht wanneer je eens wat anders wilt proberen met zuurkool. Zuurkool bevat melkzuurbacteriën die door fermentatie zijn ontstaan. Deze

Wanneer we een tijdje niet eten gaat ons lichaam aan de slag. Je lichaam start het proces voor cel reparatie om bijvoorbeeld afvalstoffen te verwijderen uit cellen. Tijdens vasten veranderen je