Gezond is niet een kwestie van niet ziek zijn, maar het continu werken aan fysiek en mentaal welzijn. Gezond eten, voldoende beweging, voldoende slaap, het onderhouden van sociale contacten,

Vasten is goed voor de gezondheid, de conditie van de lever verbetert, je verliest wat gewicht en het heeft een positief effect op de bloedsuikerspiegel. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk tijdens het

Ben jij ook zo gek op crêpes? Met dit eenvoudige recept krijg je direct een gezonde portie groente binnen. Je kunt er genoeg mee varieren, dit is de basis voor alleen de crêpe. Opzich al heerlijk om

Ons lichaam heeft een super eenvoudig systeem om je te vertellen over je grenzen. Dit systeem geeft aan waar we ons bevinden in het grensgebied en dat systeem bestaat uit gevoelens. We hebben

Mensen met een depressie denken over het algemeen vaak terug aan het verleden. De automatische piloot activeert de gedachten die het makkelijkste zijn te activeren en wanneer er veel negatieve

Vasten maakt je mentaal sterker, je kunt je beter concentreren en het maakt je meer bewust. Uit de tijd dat mensen zichzelf in leven hielden door te jagen en te verzamelen was het heel natuurlijk om