Alle bewegingen beginnen vanuit de romp van je lichaam. Daarmee is core training de afgelopen jaren een populair begrip geworden. Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren
Een van de vele redenen om havermout elke dag bij het ontbijt te eten, is dat het je langer een vol gevoel heeft. Dit gevoel komt door de complexe koolhydraten, die ook langzaam absorberende
Dit eenvoudige gerecht zal je doen verassen qua smaak. Het poffen van de aubergine kost tijd maar is de moeite waard. Al kun je de aubergine ook kort grillen, wanneer je dit gerecht met 5 minuten op
Neem plaats op je mat om een aantal stretchen en twisten te doen voor je rug. In een twist worden spieren en gewrichten in de rug flexibeler door de draaiing van de ruggengraat. De compressie die
Het bindweefsel heeft een verbindende en verzorgende functie in het lichaam, bij te weinig beweging kan dit erg pijnlijk worden en kan de pijn uitstralen naar andere plekken in het lichaam.
Balansoefeningen versterken je core en helpen je daarmee om bijvoorbeeld rugproblemen te voorkomen. En natuurlijk een goede calorie verbrander, omdat je meer spieren aanspreekt wanneer je