Start je dag actief met deze stretchen. Ook wanneer je weinig tijd hebt kun je binnen 10 minuten al veel oefeningen doen die jou de rest van de dag goed zullen helpen. Start je dag met een aantal
Versterk je core met deze training. We doen een aantal oefeningen en stretchen die goed zijn voor jou lichaam. Personal Trainer: Shanna Janssen Niveau: Gemiddeld Duur: 14 minuten Doel: Core
Bij pijn in je lage rug heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen maar ook zeker training om je spieren sterker te maken wat je zal helpen tegen de pijn. Personal Trainer: Shanna Janssen Niveau:
In deze les richten we de aandacht niet alleen op de spieren maar meer op het bindweefsel en de aanhechtingen. Dit kost meer tijd omdat je dieper gaat dan alleen het stretchen van je spieren. Het
We zijn geen overlevers; om optimaal van dit leven te genieten, zijn we bezig met overleven. Je verdoven met positiviteit maakt je niet sterker, en het betekent ook niet dat er geen negativiteit is.
Een goede ademhaling tijdens je workout maakt je sterker, geeft je een betere stabiliteit en vermindert de kans op blessures. Een juiste ademhaling is tijdens krachtraining dus heel belangrijk.