Een korte training om je rug te versterken. Laat je goed begeleiden tijdens deze korte workout, zodat je de oefeningen correct kunt uitvoeren thuis. Wanneer je deze oefeningen regelmatig blijft
Balansoefeningen versterken je core en helpen je daarmee om bijvoorbeeld rugproblemen te voorkomen. En natuurlijk een goede calorie verbrander, omdat je meer spieren aanspreekt wanneer je
Het is belangrijk om je lichaam te trainen met een goede technische uitvoering van de oefeningen. Laat je daarom goed begeleiden met deze training. Voer de training bijvoorbeeld uit bij een spiegel,
Als warming-up voor je training is het goed om te beginnen met het trainen van je core. Niet alle buikspieroefeningen zijn er om je hele core te trainen, met een crunch train je bijvoorbeeld alleen je
Wanneer je geen tijd hebt probeer dan deze korte workout van 10 minuten zonder gebruik van gewichten. Je kunt beter elke dag met plezier een korte workout doen dan op te zien tegen een lange workout
Wanneer de buikspieren goed getraind zijn worden deze meer gebruikt bij de dagelijkse activiteiten. Dit zorgt ervoor dat de buik platter wordt. Een uitstaande buik kan op deze manier verminderd
