Buikspieren gevorderd - 10 minuten

Als warming-up voor je training is het goed om te beginnen met het trainen van je core. Niet alle buikspieroefeningen zijn er om je hele core te trainen, met een crunch train je bijvoorbeeld alleen je rechte buikspier. De plank is een goede oefening om je hele core te trainen, wanneer je deze correct uitvoert zal je core je rug goed stabiliseren.

Niveau: Gevorderd

Duur: 10 minuten

Doel: Buikspieren

Omschijving: Train je buikspieren met verschillende buikspieroefeningen gedurende 30 seconden per oefening zonder pauze om het tempo er goed in te houden.