Full body workout beginnend - 5 minuten

Om te beginnen met trainen is het verstandig een korte workout te doen, waarbij je goed let op je techniek. Je kunt beter wat minder oefeningen heel goed proberen uit te voeren, dan je lichaam op een verkeerde manier langdurig belasten waar je weer blessures door kunt krijgen.

Niveau: Makkelijk

Duur: 5 minuten

Doel: Full body

Omschijving: Een korte workout voor je hele lichaam. Je hebt twee gewichten nodig die je boven je hoofd kunt tillen, eventueel zijn bijvoorbeeld twee flessen water ook een goed gewicht om mee te beginnen.