Minder ademen helpt tegen benauwdheid, hoestbuien en neusverstopping. Mensen met astma, allergie, hoge bloeddruk en andere welvaartsziekten ademen meer lucht per minuut in en uit dan dan nodig is. Ze
Wist je dat we hier in het westen de duurste schoenen verkopen, maar de meeste voetproblemen tellen? Door je voetspieren te trainen kun je ze versterken voor betere ondersteuning voor de botten en
Zelf ben ik erg actief en werk graag aan mijn kracht, maar in mijn kennismaking met Yin yoga begon ik te begrijpen waarom dit zo goed is voor zowel lichaam als geest. Het biedt een diepe vorm van
Hielspoor kan ontstaan door overbelasting, slechte schoenen, overgewicht en sporten waarbij hard op de hielen wordt geland.Je leest dus duidelijk: we gebruiken onze hielen verkeerd! En dit kun je ook
Regelmatig bewegen geeft meer energie, maakt omgaan met stress gemakkelijker, vergroot het uithoudingsvermogen, zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt en beter slaapt en vermindert de kans op
Verbeter je immuunsysteem door bewust je ademhaling te sturen. Door bewust te ademen kalmeert je zenuwstelsel en je spierspanning, zodat je minder angst, onrust en stress voelt. Het verbetert ook je
