Actief stretchen tegen rugpijn

Stretch je lichaam tegen pijn. Wanneer je echt pijn hebt in je rug kunnen deze stretchen verlichting geven. Bij pijn zijn spieren gespannen en door tijd te nemen en deze langzaam zonder forceren op lengte te brengen kan de pijn zelfs helemaal verdwijnen. Let wel op dat dit geen quick fix is maar je echt tijd nodig hebt en dit vaak zult moeten herhalen en blijven herhalen om van de pijn af te komen en om van de pijn weg te blijven.

Yogadocent: Shanna Janssen

Niveau: Gemiddeld

Duur: 9 minuten

Doel: Actief stretchen tegen pijn in je rug

Omschrijving: In deze korte video doen we een aantal stretchen die kunnen helpen om verlichting te geven bij pijn in je rug. We wisselen de stretchen af met yin en yang, dus actief stretchen en het langer in een houding blijven om meer ruimte te creëren in je lichaam. Probeer in de flow te komen, je kunt deze vaker doen om in je eigen flow te komen.