Bananen voor gezonde darmen

Regelmatig eet ik een banaan voor mijn darmen, omdat deze vol vezels zitten. Ze zijn heel calorierijk maar bevatten juist veel gezonde voedingstoffen, zoals vezels, vitamine B6 en kalium.

Gek genoeg wordt er soms gezegd dat je darmen verstopt kunnen raken door het eten van bananen. Maar verstopping kan juist ontstaan als je te weinig vezels eet. Bananen bevatten veel vezels en gaan daarmee verstopping tegen.

Vezels in bananen

Vezels maken je ontlasting zacht en soepel. Bovendien zorgen vezels ervoor dat je darmen in beweging blijven, hierdoor kan je ontlasting goed door je darmen stromen. Mits je voldoende drinkt, je darmen hebben namelijk vocht nodig om vezels goed te laten werken.

Daarnaast verkleinen vezels de kans op darmkanker, eet dus met een gerust hart een banaan! En dat kan in elk seizoen, omdat dit een tropische fruitsoort is.