Fit met Shanna

Welkom

Wil jij sterker worden en/of spieren opbouwen? Wil je afvallen? Heb je slaapproblemen? Of wil je juist een soepeler en leniger lichaam? Wat je doel ook is, ik help je.

Als Functioneel Trainer maak ik de training voor jou op maat, met mijn ervaring als personal trainer, pilatesdocent, yogadocent, massagetherapeut, mindfulnesscoach en voedingsdeskundige schakel ik naar wat je lichaam nodig heeft.

Fuctioneel trainen we op kracht, middels meditatie brengen we rust en we gaan back to basic met voeding. Om je lichaam in balans te brengen gebruik ik de driekhoekshouding voor kracht, rust en voeding.

De combinatie van deze disciplines maken mijn trainingen functioneel en wordt de aandacht gericht naar het algehele plaatje oftewel je lichaam en geest.

Meer weten over Shanna?

Ben je geintreseerd in een van mijn diensten?

Voor vragen neem contact met mij op.

Laatste blogs

Introductie

Je lichaam is gemaakt om te bewegen, dat weet Shanna als geen ander. Elk lichaam is uniek en daarom traint ze op een functionele manier, aangepast aan jouw behoeften. Een goede lichaamshouding is cruciaal om blessures en slijtage te voorkomen. Met aandacht voor jouw lichaam trainen we op weg naar een gezond en fit leven.

Lichaamsbewustwording is essentieel ter voorkoming van problemen, en daarom investeert Shanna in training op maat. Ze richt zich op het ontwikkelen van een sterke core, omdat 80% van mensen met rugklachten hierin tekortschiet. Correcte lichaamshouding is niet alleen nu, maar ook voor de toekomst van belang.

Slijtage ontstaat vaak door zwakke spieren rondom gewrichten. Krachttraining is cruciaal, vooral met het ouder worden. Hardlopen is prima, maar zonder goede techniek kan het leiden tot knie, heup en rugslijtage. Shanna benadrukt het belang van core- en beenspiertraining, vooral bij overgewicht, waarbij deskundige begeleiding noodzakelijk is.

Afvallen begint met begrip van de oorzaken. Elk lichaam reageert anders op diëten, dus het is belangrijk te ontdekken wat voor jou werkt. Shanna erkent dat er niet één universele oplossing is en dat kleine stappen duurzame vooruitgang betekenen. Het draait niet alleen om een dieet, maar om een levensstijl die je voldoening geeft zonder frustratie.

Als trainer motiveert Shanna je, zelfs in moeilijke tijden. Ze deelt een positieve mindset voor oplossingen, zodat je uiteindelijk meer energie krijgt en geniet van zowel training als voeding. Shanna streeft naar een balans die leidt tot een gelukkiger jij.