Wil jij sterker worden en/of spieren opbouwen? Wil je afvallen? Heb je slaapproblemen? Of wil je juist een soepeler en leniger lichaam? Wat je doel ook is, ik help je. 

Als Functioneel Trainer maak ik de training voor jou op maat, met mijn ervaring als personal trainer, yogadocent, massagetherapeut, mindfulnesscoach en voedingsdeskundige schakel ik naar wat je lichaam nodig heeft.

Fuctioneel trainen we op kracht, middels meditatie brengen we rust en we gaan back to basic met voeding. Om je lichaam in balans te brengen gebruik ik de driekhoekshouding voor kracht, rust en voeding.

De combinatie van deze disciplines maken mijn trainingen functioneel en wordt de aandacht gericht naar het algehele plaatje oftewel je lichaam en geest.

Meer weten over Shanna?

Ben je geintreseerd in een van mijn diensten?

Voor vragen neem contact met mij op.

Laatste blogs

Introductie

Je lichaam is gemaakt om te bewegen, dat weet Shanna als geen ander. Om blessures en onnodig vroegtijdige slijtage te voorkomen, is een goede lichaamshouding belangrijk.

Omdat ieder lichaam anders is, geeft Shanna haar trainingen op een functionele manier. Ze luistert en observeert zodat ze jouw lichaam op een functionele manier kan trainen op weg naar een gezond en fit lichaam.

Elk lichaam is uniek en heeft een andere benadering nodig. Een goede lichaamshouding is belangrijk om blussures te voorkomen. Een sterkte core zorgt voor een goede stabilisatie. Onderzoek heeft uitgewezen dat 80% van de mensen met lage rugklachten geen sterke core hebben. Lichaamsbewustwording is belangrijk ter voorkoming van problemen. We reageren vaak pas wanneer het te laat is. Eigenlijk is trainen op de juiste manier een investering in je lichaam, dus je toekomst. Ook na revalidatie is het belangrijk verder te trainen met een personal trainer om terugval te voorkomen. Shanna traint naar een correcte lichaamshouding en begrijpt het belang van een lichaam wat in balans hoort te zijn. 

Slijtage ontstaat vaak doordat de spieren rond te gewrichten niet sterk genoeg zijn. Krachttraining is heel belangrijk naarmate we steeds ouder worden. Hardlopen is een goede manier om in beweging te zijn, maar ben jij je ervan bewust dat je zonder goede techniek knie, heup en rugslijtage kunt krijgen? Hardlopers zullen altijd hun core en beenspieren moeten trainen. Wanneer je overgewicht hebt is het af te raden om te gaan hardlopen, dat zorgt voor teveel belasting op de gewrichten. Met overgewicht is het aan te raden in beweging te komen met een goede trainer die ook stap voor stap met jou meedenkt te zorgen dat je niet alleen gewicht verliest, maar ook blijvend je gewicht onder controle leert te houden.

Wanneer iemand wilt afvallen zal eerst naar de oorzaak moeten worden gekeken. Ieder persoon is anders en niet elk dieet werkt voor elk lichaam. Het is daarom belangrijk uit te zoeken wat voor jou lichaam werkt en wat niet. Natuurlijk is het makkelijk wanneer je wilt afvallen een dieet te volgen, maar wanneer je dit doet zonder je bewust te zijn of dit echt voor jou werkt, zul je snel weer terugvallen in je oude gewoontes. Shanna begrijpt dat elk lichaam anders is en dat ieder persoon anders reageert. Het is nooit maar één manier wat werkt. En uiteindelijk is het belangrijk dat jij je goed voelt in je lichaam en dat voeding je voldoening geeft en geen frustratie. Blijven genieten is belangrijk, zodat jij je goed blijft voelen. Met Shanna kijk je naar een oplossing wat voor jou zal werken voor de toekomst. Kleine stappen maken uiteindelijk een grote stap vooruit, in plaats van een grote verandering wat je niet kunt volhouden.

Shanna als trainer zal jou graag motiveren en zorgen voor progressie. Ook wanneer het even tegen zit of minder gaat. Een positieve mindset brengt altijd een oplossing en dit deelt ze graag met jou, zodat jij je uiteindelijk beter zal voelen. Voor Shanna is het belangrijk dat je meer energie zult krijgen, een training moet plezier geven en voeding voldoening aan je lichaam. De balans waar we een gelukkiger persoon van zullen worden.